Riabilitazione con lesioni e protezione senza lesioni -- un modo di esercizio scientifico e ragionevole
May 03, 2022
Molte persone possono avere un senso di protezione dopo un infortunio sportivo e indossare dispositivi di protezione per proteggere le parti ferite.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non effettua una riabilitazione mirata della parte lesa dopo un infortunio sportivo, cioè un allenamento riabilitativo.
Trascurare la riabilitazione può causare di nuovo lesioni alla parte lesa a causa della riduzione della forza muscolare e può causare lesioni ad altre parti.
Forse qualcuno avrà una domanda: non dovresti riposare e recuperare dopo l'infortunio, e va bene quando l'infortunio è buono e non fa male?
Ovviamente no!
Per garantire la salute degli atleti e migliorare le prestazioni sportive, l'allenamento riabilitativo per gli atleti infortunati è diventato un collegamento essenziale.
Ora, le squadre sportive professionistiche sono dotate di insegnanti di riabilitazione professionisti per fornire una guida speciale all'allenamento riabilitativo per gli infortuni degli atleti.
La formazione riabilitativa è un processo molto doloroso, che comprende le seguenti fasi:
① fase iniziale della formazione riabilitativa (fase pratica);
② Allenamento muscolare terapeutico (fase di prevenzione dei traumi);
③ Fase speciale di allenamento della forza.
Prevenzioneè più importante ditrattamento
Indossare dispositivi di protezione durante la riabilitazione è anche una buona scelta, che può aiutare il recupero delle lesioni.
Va notato che molte persone credono che i dispositivi di protezione siano indossati dopo l'infortunio.
Infatti il corretto concetto di tutela sportiva dovrebbe essere "la prevenzione è più importante del trattamento"! Scegliere i dispositivi di protezione necessari per lo sport in base alle proprie condizioni e fare preparativi protettivi prima dell'attività sportiva, in modo da mantenere lo stato corporeo ad un livello elevato durante l'attività sportiva. Naturalmente, i dispositivi di protezione non sono onnipotenti. Ciò non significa che non ti farai male dopo averlo indossato, ma può ridurre il rischio di lesioni.
Indipendentemente dal tipo di esercizio che fai, fai un buon riscaldamento prima dell'esercizio; Ricorda di allungare i muscoli dopo l'esercizio, integrato da un supporto protettivo disupporto sportivo.
Goditi lo sport!
