Selezione di dispositivi di protezione per il fitness

1. Guanti

I guanti utilizzati nell'allenamento sono divisi approssimativamente in mezze dita, dita intere, protezione per il polso e nessuna protezione per il polso. Mezze dita si riferiscono a guanti mezze dita esposte.

È caratterizzato da flessibilità. Generalmente, i guanti in allenamento ispessiscono il palmo e il materiale del palmo non sarà lo stesso di quello delle altre parti. Svolge principalmente un ruolo antiscivolo.

Tutti i guanti con le dita generalmente includono palmi e nocche per una migliore presa, come l'alzata di spalle usata dal muscolo trapezio. Alcuni guanti da bicicletta hanno anche effetti antiscivolo, ma non sono adatti per l'allenamento strumentale perché si usurano rapidamente.

Guanti diversi adottano misure antiscivolo diverse, ma lo scopo è lo stesso di stabilizzare il rapporto tra lo strumento e il palmo.

C'è una specie di guardia di palma simile alla gomma, che è organizzata con"punti" per espirazione. Questo tipo è più adatto per l'antisdrucciolevole generale, ma non è molto adatto per la presa frequente e il peso elevato nell'allenamento degli strumenti, perché ridurrà il tempo di utilizzo dei guanti. Alcuni sono quasi"usa e getta". Dopo l'allenamento, scoprirai che la gomma"brufoli" sulla parte superiore sono stati levigati.

La pelle per la protezione del palmo è la migliore, ma anche il prezzo è relativamente costoso.

2. Protezione per il polso

La protezione per il polso può essere utilizzata da sola per rafforzare l'articolazione del polso, perché alcune persone possono scegliere di indossare solo la protezione per il polso senza afferrarla pesantemente. Attualmente sul mercato sono presenti parapolsi del tipo a manica e parapolsi del tipo ad avvolgimento, e quest'ultimo è più adatto a proteggere l'articolazione del polso.

C'è anche una protezione per il polso usa e getta simile al gesso nella formazione straniera.

C'è un'altra relazione tra la scelta delle sole protezioni per i polsi. A causa della differenza nelle dimensioni del palmo, alcune persone influenzeranno la loro capacità di presa quando usano i guanti, perché i guanti stessi hanno un certo spessore, che influisce sulla loro capacità di presa per le persone con mani piccole o rapporti di dita diversi. Pertanto, tali amici possono scegliere un guanto senza avvolgimento e una protezione per il polso.

3. Ginocchiere

Il ginocchio è la parte più vulnerabile nello sport.

La gamba è anche il posto più importante. L'articolazione del ginocchio si trova alla giunzione delle ossa della gamba superiore e inferiore, con il menisco al centro e la rotula davanti.

La funzione della ginocchiera è quella di rafforzare l'articolazione del ginocchio, in modo che la rotula sia fissata in una posizione relativamente stabile durante la flessione e l'estensione del ginocchio, in modo da evitare lesioni nella massima misura.

Esistono principalmente due tipi di ginocchiere utilizzate nell'allenamento fitness, una è la ginocchiera avvolgente e l'altra è la ginocchiera a manica. Il principio di funzionamento di queste due ginocchiere è lo stesso, ma la ginocchiera avvolgente è migliore della ginocchiera a manica, che ha principalmente le seguenti caratteristiche:

(1) : se'è solo un piccolo allenamento con i pesi per rafforzare la stabilità delle articolazioni,'è bene scegliere il tipo di manica. Se'fai degli sprint di peso, il tipo di avvolgimento deve essere la prima scelta.

(2): il tipo di manica è facile da allentare dopo molto tempo e non può svolgere un ruolo fisso. Il tipo di avvolgimento è più facile da usare e può essere regolato in base alla diversa tenuta.

Altre parti importanti: alcuni movimenti che devono mantenere la sensibilità dell'articolazione del ginocchio possono adottare il tipo a manica, che è più leggero. Se corri e ti riscaldi, non'non hai bisogno di indossare protezioni per le ginocchia, a meno che il ginocchio non abbia determinate lesioni e necessiti di essere rinforzato, perché se è troppo stretto, non favorisce la circolazione del sangue .

4. Cintura

Esistono fondamentalmente due tipi di protezione della vita tradizionale: proteggere la colonna lombare e l'osso dell'anca Baogu. Il primo è utilizzato principalmente nell'allenamento del bodybuilding, cioè per proteggere la colonna lombare. Vedo spesso alcuni principianti indossare cinture accovacciate come cinture per pantaloni in palestra. In effetti, questo non può svolgere un piccolo ruolo protettivo.

Generalmente, la cintura è divisa in pelle e nylon, che hanno i loro vantaggi.

Le cinture corticali sono generalmente più costose e più resistenti. Prima di acquistare, chiedi l'altezza della protezione della vita, la circonferenza della vita e le dimensioni della cintura. In caso contrario, puoi espandere alcuni occhi. Le cinture corticali sono generalmente rinforzate con uno strato di spugna nella parte posteriore della vita per fissare la colonna lombare. Lo svantaggio è che potrebbero sembrare un po' duri quando inizi a usarli.

5. Protezione per le spalle

Il ruolo della protezione della spalla è ridurre il carico sull'articolazione della spalla.

Atleti' le spalline sono per lo più utilizzate nell'allenamento fitness, ma l'effetto non è molto ideale.

Questo perché la gamma di movimento dell'articolazione della spalla è la più grande. Generalmente, la protezione per le spalle è solo un singolo rinforzo con poca protezione.

Pertanto, per le spalle, è meglio riscaldarsi e allungare, concentrandosi sulla prevenzione.