Come usare correttamente le ginocchiere?

Uso corretto delle ginocchiere:

Le ginocchiere più comuni includono due tipi: ginocchiere ordinarie avvolte in tubo dritto e ginocchiere professionali con strisce protettive rinforzate su entrambi i lati. Gli sport generali non hanno bisogno di ginocchiere, perché le normali ginocchiere di solito hanno la funzione di tenere al caldo e, dopo averle indossate, formeranno una certa compressione sulla rotula davanti al ginocchio e influenzeranno l'effetto sportivo. Se arrampichi, devi usarlo a intermittenza, non fino in fondo.

Indossalo quando il ginocchio si sente a disagio e toglilo quando è in buone condizioni, altrimenti influenzerà il normale allenamento dei muscoli. Nella selezione delle ginocchiere, non sono necessarie ginocchiere con funzioni particolarmente forti, perché più le ginocchiere sono funzionali, migliore è l'effetto di protezione e supporto, maggiore è la gamma che influenza l'effetto dell'esercizio e l'effetto dell'esercizio muscolare sarà notevolmente ridotto dopo molto tempo.

Le ginocchiere professionali sono generalmente utilizzate da persone le cui ginocchia sono state ferite. Poiché le loro ginocchia sono ferite, mancano di forza. Durante l'esercizio, devono utilizzare le strisce protettive rinforzanti su entrambi i lati per il supporto della forza.

Le ginocchiere sono adatte per l'uso in discesa. In effetti, le ginocchiere sono un ostacolo per i muscoli durante l'arrampicata. Quando riposi, assicurati di far respirare e sudare le ginocchia (ovviamente, tieni le ginocchia al caldo e non'non prendere freddo).